La gravidanza è il momento più bello e delicato di una donna, una fase in cui il nostro corpo si prepara a dare vita al “frutto” più bello.
Questo non vuol dire, tuttavia, che bisogna astenersi da ogni forma di movimento. Un’attività fisica adeguata e specifica per la nostra condizione ci offre numerosi vantaggi come:
- Mantenere il benessere psico-fisico
- Ci aiuta controllare il naturale aumento di massa corporea
- Conserva la funzione cardiocircolaroria
- Combatte la ritenzione idrica
- Tonifica i muscoli pelvici
Il Pilates in gravidanza può essere praticato dal primo al nono mese (con alcune indicazioni per il primo trimestre) periodo in cui a causa delle contrazioni di preparazione e al vero e proprio travaglio sarà molto importante aver acquisito un controllo della respirazione e dei muscoli pelvici per affrontare al meglio questi momenti così delicati.
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