Specializzazioni:
Giovanni Argentieri
Da più di 10 anni lavoro e vivo nel mondo dello sport come preparatore atletico e come
profondo appassionato di attività fisica legata alla salute e al benessere . Dal 2009 collaboro come docente esterno presso l’Università degli Studi di Roma “Foro Italico”(exISEF) insegnando Atletica Leggera, sport che pratico quotidianamente.
Come Preparatore atletico seguo l’Accademia di Tennis presente nello storico e
famoso circolo del Foro Italico dove lavoro anche come Personal Trainer. Negli anni ho seguito i settori giovanili di diverse federazioni sportive tra cui la Federazione Italiana di Pentathlon Moderno e la Federazione Italiana di Atletica Leggera alternando a queste il ruolo di Personal Trainer presso la catena di palestre “Fitness First” ed “Healt City”.
Fit4Run si pone l’obiettivo di creare un supporto tecnico e un punto d’incontro per tutti quegli appassionati di corsa (ma non solo…)che vogliono migliorare i propri tempi, le proprie classifiche e/o allenarsi per il proprio benessere psico-fisico.
Lo Sport e il Fitness, infatti, sono due mondi molto spesso distanti sia negli obiettivi che nei modi per raggiungerli. I Runner raramente utilizzano attrezzi e strumenti propri del Fitness (Trx, Kettlebell, Bosu ecc…) e allo stesso tempo questi ultimi quasi mai si cimentano in attività sportive agonistiche. Avendo la fortuna di lavorare con entrambi, invece, credo fortemente nella possibilità di fondere questi due modi di affrontare l’attività fisica perchè, in questo progetto, Fitness e Running sono in forte sinergia.
Ogni atleta ha bisogno del suo allenamento(e allenatore…) studiato su di lui/lei, sui propri obiettivi e sopratutto sulle proprie MOTIVAZIONI a raggiungerli. Per questo motivo invito a seguire i miei consigli per vivere il movimento in modo più consapevole e gratificante.
Mi chiamo Alessandra Reali e sono laureata in Scienze Motorie.
Ho iniziato a fare sport da giovanissima praticando nuoto e danza e da anni lavoro nel mondo del fitness. Ogni giorno cerco di trasmettere la mia passione per il movimento e lo sport soprattutto quando questi sono abbinati alla musica!Il pilates, inoltre, è un’attività che svolgo quotidianamente e in cui credo moltissimo tanto da essermi specializzata anche nella sua forma legata alla gravidanza e al recupero post-parto.
E’ importante conoscere il proprio corpo e sapere come sfruttarne le potenzialità cercando allo stesso tempo di colmare le lacune che esso presenta e riequilibrarlo con dei mirati lavori di back school e ginnastica posturale. Credo nel lavoro di gruppo e in quello che possono fare più professionisti uniti in sinergia e per questo faccio felicemente parte di Fit4Run
Email: Alessandra.reali@fit4run.it
Quando si parla di Dieta si è portati a pensare ad un’alimentazione restrittiva perchè mirata alla perdita del peso; essa va invece intesa come un “regime alimentare” composto di buone regole da adottare affinché l’alimentazione diventi uno strumento di salute.
Numerosi studi internazionali dimostrano che non basta la sola pratica dello sport “per sentirsi meglio”, ma bisogna adottare uno stile di vita che comprende sia l’attività fisica che il cibo che assumiamo.
Purtroppo, la manipolazione dei regimi alimentari è normalmente basata sulla testimonianza di atleti con buone prestazioni, su ricerche scientifiche mal concepite, su messaggi pubblicitari senza riscontro e su interpretazioni scorrette delle ricerche sulla nutrizione. Il campo della nutrizione è infestato da mode passeggere come pochi altri nell’ambito della scienza dello sport che spesso portano ad abitudini alimentari infondate.
Per chi fa attività sportiva, quindi, l’alimentazione riveste un ruolo determinante ed è importante che lo sportivo sappia quali sono gli alimenti che lo possono aiutare nella propria attività ed in quali quantità e modalità deve assumerli per poterne trarre tutti i benefici possibili. Esistono infatti differenze nell’alimentazione da seguire, in funzione del tipo di attività che si pratica.
Una efficace prevenzione consiste in un insieme di atteggiamenti e di regole che dovrebbero divenire la base della nostra vita quotidiana in modo costante e regolare, e non per un periodo limitato, affinché i risultati ottenuti non vengano persi nel tempo e diventino una nuova condizione di esistenza a scopo preventivo
Scopri di più, visita il sito www.nutrisalute.it
Mi chiamo Arber Prifti e sono laureato in Scienze Motorie, specializzando in Osteopatia.
Da diversi anni affianco atleti di alto livello e studio per il miglioramento delle loro performances. Il mio percorso lavorativo nasce da esperienze personali nel campo dell’atletica leggera come marciatore di medio/alto livello. Queste mi hanno consentito di dedicarmi alla preparazione atletica di ragazzi di ottimo livello assoluto (200/400/800 m marcia).
Dal 2012 collaboro, invece, con l’Associazione Sportiva Roma Calcio dove svolgo l’attività di recupero infortuni.
Sono entusiasta del progetto Fit4Run perché credo fortemente che i risultati ottenibili dal lavoro di un team esperto sono più entusiasmanti ed evidenti di quelli che si possono ottenere con un singolo professionista di settore. Una visione olistica dell’individuo permette infatti, di analizzare e trattare tutte le sfaccettature di un essere completo e complesso.
L’osteopatia mi ha insegnato quanto sia importante “la prevenzione piuttosto che la cura”, una preparazione fisica adeguata e associata a trattamenti terapeutici manuali può prevenire l’insorgenza di patologie dell’apparato miofasciale difficilmente gestibili dopo il loro esordio.Il vostro traguardo è il nostro successo!
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